 |
| Posisi mengiring. Sebelah kaki bengkok, sebelah kaki angkat dengan kiraan 5. |
 |
| Kempiskan perut kemudian lepas dalam kiraan 5. |
 |
| Posisi meniarap, sebelah kaki diangkat lurus dalam kiraan 5. |
 |
| Aktiviti paling digemari, main bola. Kene lempar bola masuk bakul net. *"Lutut kasi kendur"-Jurulatih tak bertauliah tengah tunjuk cara lempar bola dengan betul.* |
 |
| Latihan naik tangga, turun tangga. |
 |
| Kayuh basikal. Dalam percubaan lawan kayuh dengan pakcik sebelah. |
 |
| Penat sudah. Pelan-pelan kayuh. |
 |
| "Bila nak berenti ni?" |
byknyer kena buat...ok ke tu...sian dia penat..hrp2 sembuh..
ReplyDeletesakit gape benornya ni kak eh...
Ok tak ok kene buat gok idah. Tu je cara nok wi otot dia bekerja. Otot dia makin lame akan makin lemah. Fisioterapi ni akan lambatkan proses tu.
Delete